Марафон
стройности

новая версия тебя как снаружи, так и внутри

ПП, Спорт и Психология

ВАШЕ ТЕЛО ГОВОРИТ С ВАМИ, А ВЫ СЛУШАЕТЕ ЕГО?

Стройность

со вкусом и настроением
Марафон стройности - это универсальная программа, которая включает в себя все известные на сегодняшний день фишки, рецепты, формулы правильного питания, спорта, а также психологии. Мы не только соблюдаем диету, но и вносим в повседневную жизнь правильные пищевые и спортивные привычки, постепенно избавляясь от вредных, повышаем свою осознанность, избавляясь от тревоги, недовольства собой, страхов, засевших в теле обид, травм, шаблонов, иллюзий. Выходим из зависимости от еды, как наркотика, через обретение своего истинного ресурсного состояния. Ну и, конечно же, интерактивное общение, аудио записи, глубокие осознания, юмор и радость от результата. Все знают, что результат зависит в 80% от питания и только в 20% от спорта. Я бы изменила так: 50% - психика, 40% - питание, 10% - спорт

План марафона

1 месяц

10 модулей по 3 дня, 10 аудио записей 


1 модуль - 1 привычка в ПП и спорте

краткое описание плана каждого модуля

Модуль 1 (1,2,3 день)

Аудио: Принятие

Ничего после 20-00

Ходьба

Модуль 2 (4,5,6 день)

Аудио: Мотивация

Отказ от мучного

Тибетцы

Модуль 3 (7,8,9 день)

Аудио: Саботаж

Раздельное питание, фрукты

Планка

Модуль 4 (10,11,12 день)

Аудио: Ресурсы

Отказ от сладкого

Скакалка

Модуль 5 (13,14,15 день)

Аудио: Паразиты

Правильное употребление воды

Пресс и приседания

подробно о каждом пункте в мануале

Модуль 6 (16,17,18 день)

Аудио: Род

Разгрузочные дни, домашний детокс

Массаж

Модуль 7 (19,20,21 день)

Аудио: Изобилие

Уменьшаем порции

Бег

Модуль 8 (22,23,24 день)

Аудио: Тень

Правильное употребление алкоголя

Выбираем понравившиеся спортивные нагрузки

Модуль 9 (25,26,27 день)

Аудио: Границы

Красивая сервировка

Правильное увеличение нагрузок

Модуль 10 (28,29,30 день)

Аудио: Любовь

4-6 приемов пищи 

Сауна, бассейн, любой водоем

Преимущества марафона

отличительные особенности

Без голода и насилия над собой

Только в кайф, осознанно, полезно и вкусно. Информация, которая пригодится и по окончании марафона.

каждые 3 дня - 1 привычка 

в ПП и спорте

Пошаговое внедрение по одной привычке. Вы меняетесь постепенно, исходя из вашего текущего образа жизни и возможностей.
синергия Команды единомышленников
Интерактивное общение, пенделя, пряники, юмор, драйв, задор, мотивация.
Психологический аспект
Меняется не только внешность, а и внутренние настройки, ресурсы и характеристики.

Результат

без откатов

Стройность
Полезные привычки

Правильный подход

Рецепты, правила, фишки, формулы
Осознанность

Новая версия себя

Аvocado, bacon and egg toast with quick tomato jam
Just sandwich
Vaffelburgere
Raspberry Rhubarb Scones
Grilled Rib Eye Steak
Breakfast
Roasted Zucchini Burgers with Garlic Whipped Feta
Polenta Bowl with Garlicky Summer Squash & Kale

Форматы участия

Вы можете ознакомиться с алгоритмом нашего взаимодействия и отличием группового участия от индивидуального в разделе FAQ

Групповое

1 500₽

Индивидуальное

3 000₽

VIP

5 000₽

Личная консультация/сессия

3 000₽

Все отчеты, инфо и обсуждение в секретной группе

Все отчеты, инфо и обсуждения в личной переписке Все отчеты, инфо и обсуждения по вашему выбору: в группе или лично

1 ознакомительная беседа

1 ознакомительная беседа 1 ознакомительная беседа 1 ознакомительная беседа

10 аудио записей

10 аудио записей

10 аудио записей

1 индивидуальная психологическая сессия 1 индивидуальная психологическая сессия (2 часа) или помощь в построении программы стройности
Скидка на участие в следующем марафоне 20% Скидка на участие в следующем марафоне 30% Скидка на дополнительные сессии и на участие в следующем марафоне 50% Скидка на участие в марафоне (групповом или индивидуальном) 30%
* запускается по набору 10ти человек

* проводится и вне рамок/сроков марафона

* проводится и вне рамок/сроков марафона

** зачем нужны сессии в разделе FAQ

* проводится и вне рамок/сроков марафона

** зачем нужны сессии в разделе FAQ

Групповое

1 500₽

Все отчеты, инфо и обсуждение в секретной группе

1 ознакомительная беседа

10 аудио записей

Скидка на участие в следующем марафоне 20% * запускается по набору 10ти человек

Индивидуальное

3 000₽

Все отчеты, инфо и обсуждения в личной переписке 1 ознакомительная беседа

10 аудио записей

Скидка на участие в следующем марафоне 30%

* проводится и вне рамок/сроков марафона

VIP

5 000₽

Все отчеты, инфо и обсуждения по вашему выбору: в группе или лично 1 ознакомительная беседа

10 аудио записей

1 индивидуальная психологическая сессия Скидка на дополнительные сессии и на участие в следующем марафоне 50%

* проводится и вне рамок/сроков марафона

** зачем нужны сессии в разделе FAQ

Личная консультация/сессия

3 000₽

1 ознакомительная беседа
1 индивидуальная психологическая сессия (2 часа) или помощь в построении программы стройности Скидка на участие в марафоне (групповом или индивидуальном) 30%

* проводится и вне рамок/сроков марафона

** зачем нужны сессии в разделе FAQ

ВАШЕ ТЕЛО ГОВОРИТ С ВАМИ, А ВЫ СЛУШАЕТЕ ЕГО?

Об авторе программы

Мария Кучеренко 

психология, пп и спорт 

Я психолог, но при этом с юношества была «без 5ти минут модель». Получала высокие отклики о своей внешности, но все равно была собой недовольна. При росте 171 см вес прыгал от 75 к 65 кг. Доходило даже до 80 кг. Я мучилась с десятками разных диет, истязанием себя в спорт зале, вечной тревогой и недовольством собой. Когда вес начинал уходить, в сознании поднимались страхи, саботаж, скука и серость без вкусняшек. Постоянные откаты и срывы. С добавлением психоанализа, осознания психосоматики лишнего веса я решила не только проблему с весом, но и уйму других вопросов в жизни. Сейчас я вешу 65, совершенствуюсь и хочу 50. Я предлагаю вам присоединиться ко мне и распрощаться с лишним грузом навсегда, стать тонкой не только снаружи, но и внутри! Подробнее обо мне в FAQ.
отзывы Участниц прошлого марафона

Мария, спасибо! Вы такая искренняя, такая глубокая и такая настоящая! Спасибо за Ваше намерение и за то,что собрали нас всех вместе! Уже начался большой общий процесс — и это только начало! Для меня это откровение, новый, большой, захватывающий, омывающий поток!

Анна добри
Большое удовольствие получаю от статей, семинаров, сессий и просто общения с Марией. Молодая, красивая, современная, умная, живая, веселая, эрудированная, профессионал в своем непростом деле. С Машей легко и безопасно идти в глубину, это порадовало.

Ирина Игнаткина

Хочу выразить огромную благодарность Марии за создание «марафона стройности». Много информации мной было изучено и опробовано, но должным образом не применялось. А здесь сложилось всё: и время, и место, самое главное — наставник. Это было время начала перемен и в нас, и в пространстве

Наталья наместникова

Подарок

самой лучшей участнице марафона

Одна индивидуальная сессия на любую волнующую вас тему


Победительницу мы выберем совсеместным голосованием в конце марафона на основе отзывов других участниц группы, или мнения ведущей по итогам результатов 3-х месяцев

FAQ

вы можете записаться ко мне на бесплатную предварительную беседу (15-20 минут) и задать любой вопрос по поводу марафона или программ стройности